Pérdida de peso: ¿cómo y cuándo la obsesión dietética se vuelve peligrosa?

Los "principiantes" tienen muchas preguntas ... Los usuarios de los grupos de "perder peso" se dividen en dos tipos principales:

- niñas (en su mayoría jóvenes, aunque hay más de 20), que deseaban construir, muchas - para una fecha determinada;

- Las damas son mayores y, digamos, más sensatas, en su mayor parte más sensatas.

Si este último necesita ser construido con urgencia, entonces por alguna razón significativa. Por ejemplo, invitaron a un testigo de la boda y querían verse "mejor", y "el vestido se ha apretado". O quieres volver a la forma después del parto. Generalmente no se requiere una urgencia especial, y a menudo se configura para un proceso lento. Hay muchos escollos, pero al menos no existe una amenaza directa para la salud. A diferencia del primer grupo ...

Los jóvenes son más propensos a los "movimientos repentinos". ¡Esto es normal! ¡Pero hay límites! No es el caso que la joven doncella se torturará a sí misma con "dietas", tratando de cumplir su propio plan irrazonable. Y decepcionado, "retroceder", ganando un par de libras sobre el original. Y el hecho de que no es tan difícil hacerse un daño grave. Y - difícil de reparar.

No a menudo, pero me encuentro en la web con la pregunta: ¿cómo transferir un niño a PP? O: ¿cómo puede un niño ayunar?

No diré nada sobre el ayuno, pero debería acostumbrarse a la nutrición racional desde la infancia. Pero sin fanatismo. Estos son niños que crecen y se mueven mucho. Con distintos requerimientos de energía y nutrientes de los adultos. Para ellos, el PP es una limitación razonable de los dulces, con una transición a dulces menos dañinos como mermelada de alta calidad, pastila, mermelada casera y panadería, fruta seca, buen chocolate ...

Comida - la más completa y variada. Carbohidratos - energía para el movimiento, que debería ser mucho. Grasas - todos los tejidos, membranas extracelulares. Si limitas, entonces las grasas trans y origen vegetal de origen desconocido. ¡No uses margarina en la cocina! Mantequilla, manteca, grasa - cualquier cosa, pero natural. ¡El colesterol es necesario, es la materia prima para la producción de testosterona! Y las grasas son el pelo, las uñas, la piel. Así que ambos consumen y no interfieren con los niños.

Claro - ¡ardillas! Animales No intente “reemplazar” con plantas, ya que están incompletas. Carne / Huevos / Pescado / Leche.

Y limitar, a menos que dos cosas. TV / computadora para caminar, jugar, moverse. Y dulces ilimitados en detrimento de la comida normal.

Pero los padres deciden por los niños pequeños. La mayoría de los participantes en las comunidades de PP en línea son niñas de 15 a 18 años de edad. Es completamente independiente, incluso si viven con sus padres. El interés más frecuente es bajar kilos. Y

- Los kilogramos suelen corresponder a su crecimiento.
- En cualquier caso, la "pérdida de peso" intencionalmente a esta edad es necesaria y posible, excepto por razones médicas.

15−20 años - el cuerpo sigue creciendo y formándose. ¿Qué es perder peso? Incluso un tipo de cuerpo congénito (que, naturalmente, no se puede cambiar) puede manifestarse más tarde, en la edad adulta. ¿Debería ser grosero interferir con la búsqueda activa de los procesos de desarrollo?

Es peligrosa una fuerte pasión por las dietas y otras cosas desde un punto de vista psicológico. En su juventud, muchos son propensos a la formación de ideas sobrevaloradas. Es a esta edad, la gran mayoría de los casos de anorexia. Por supuesto, solo algunos de los practicantes de PP e incluso las dietas llegan a la patología. Pero la anorexia después de todo comienza de manera gradual, imperceptible. ¡Es por el uso excesivo de "perder peso"!

Cuanto más se dirija más probablemente a los familiares de tales niñas. Porque es muy difícil deshacerse de las ideas sobrevaloradas por tu cuenta. Sí, y darse cuenta del dolor de su propio estado no puede todo. Solo que no es necesario exagerar, la parte abrumadora de tales pasatiempos es transitoria. Pues, muchas madres se ponen a dieta, organizan días de ayuno y luego ayunan. ¿Es solo para muchos que en serio y por mucho tiempo? Así que la mayoría de las hijas son iguales.

Sin embargo, a veces estas aficiones pueden llegar a ser realmente peligrosas! Y precisamente en la adolescencia. Aunque las ideas sobrevaloradas, si una persona se inclina hacia ellas, pueden formarse más tarde.

Es por eso que el cuidado de los seres queridos es tan importante aquí. Como muestra la práctica, los familiares generalmente pierden el momento de la transferencia de la pasión a la enfermedad. ¡Muy pocos pueden parar por sí mismos, y no debes contar con ello! Los médicos generalmente se ponen cuando los cambios fisiológicos se vuelven bastante pronunciados. A menudo - ya irreversible ...

Pero sin tocar la patología, a esta edad, la mayoría de las personas que quieren perder el peso de este peso no se observan. Después de todo, pidiendo consejos en las discusiones en línea, las chicas proporcionan características de peso y peso. A juzgar por ellos, incluso sin conocer otros factores (algunos de los cuales son más importantes que la altura y el peso), la mayoría no necesita perder peso. Y para muchos, por el contrario, ¡para recoger un poco de masa muscular!

Antes se consideraba peso normal "altura menos cien". Luego "altura menos cien" - para mujeres, "altura menos ciento diez" - para hombres. Ahora las mujeres han comenzado a centrarse en la "norma masculina". No sé por qué, ¿es bastante posible, por pura convicción acerca de la belleza de la sutileza? ¿O sobre su salud acompañante?

No, el "crecimiento menos ciento diez" no es siempre sutil. Solo que no conviene a muchos. La pregunta habitual sobre recursos especializados: altura / peso - 170 a 58, es necesario (no quiero - ¡es necesario!) Para dejar caer 8-8 kilogramos. E incluso 12 ...

Repito: tales fluctuaciones bruscas de masa, e incluso con fuerza, a través del autocontrol, están cargadas de salud. Además, el inevitable estrés de la inanición: lo diré por mi cuenta, el estrés es fuerte y constante. Por cierto, un indicador claro de tal estrés no es ni siquiera pensamientos constantes sobre los alimentos (se pueden suprimir), sino un carácter cambiado. Hablando relativamente, una persona enojada se pone nerviosa. No restringido.

Otro síntoma de la desnutrición crónica es el interés por cocinar que no es típico de un individuo antes. Especialmente a la dieta, baja en calorías, pero también a la habitual. Repito: esto es si una persona no estaba interesada en cocinar antes. Y ahora no es solo curiosidad de vez en cuando, sino que es precisamente el interés perdurable. Recopila recetas y cocina a menudo.

Por supuesto, no hay necesidad de llegar al punto de lo absurdo. Por supuesto, no todo interés en cocinar es un signo de anorexia. Pero junto con la práctica pasión por "perder peso", una pérdida de peso significativa, cambios en el carácter ...

Solo considere: lo principal aquí: no se asuste y no le pegue una fiebre. Si solo porque no hay una urgencia especial. Día, dos, semana no empeorará la situación. Créeme, la violencia solo empeorará tu relación. Y si la condición es realmente dolorosa, realmente necesitas confianza mutua. De hecho, si (!) Realmente se trata de la anorexia, esto es lo poco que realmente puede ayudar.

Aproveche el tiempo para observar cuidadosamente y mejorar el contacto entre usted. Y si lo cree conveniente, contacte a un psiquiatra, esta es su diócesis. Es posible para un psicoterapeuta, solo para el presente (¡y no para un psicólogo que se llama a sí mismo uno!) ¡Con un diploma médico! A un psiquiatra-psicoterapeuta.

Al principio - sin el "sospechoso"! Solo consulta. Y allí, siga las recomendaciones de un especialista ... ¿Tal vez está acrecentando el pánico?

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